Dependentele
[[{"type":"media", "view_mode":"media_large", "fid":"368", "attributes":{"class":"media-image alignleft size-full wp-image-1369", "typeof":"foaf:Image", "style":"float: left; margin-right: 10px;", "width":"242", "height":"203", "alt":"dependentele"}}]]Un tipar de comportament compulsiv ce dureaza de multa vreme poate fi numit dependenta, iar o dependenta traieste in voi ca o cvasientitate sau subpersonalitate, un camp energetic care, periodic, pune total stapanire pe voi. Pune stapanire chiar si pe mintea voastra, iar vocea din mintea voastra devine vocea dependentei. Ar putea spune: „Ai avut o zi grea, meriti un rasfat. De ce sa-ti refuzi singura placere care ti-a mai ramas in viata?” Si astfel, daca va identificati cu vocea interioara din cauza lipsei de luciditate, va treziti indreptandu-va spre frigider si intinzand mana dupa prajitura cu ciocolata. Alteori, dependenta poate evita complet mintea si descoperiti ca deja v-ati aprins tigara sau va aflati cu bautura in mana. „Cum a ajuns aceasta in mana mea?” Gestul de a scoate tigara din pachet si de a o aprinde sau acela de a va turna o bautura au fost efectuate in totala inconstienta.
Iata ce puteti face daca aveti un tipar de comportament compulsiv precum fumatul, mancatul in exces, consumul de alcool, privitul la televizor, dependenta de internet sau oricare altul: cand observati ca apare nevoia imperioasa de a face lucrul respectiv, opriti-va si respirati de trei ori in mod constient. Rezultatul va fi constientizarea. Apoi, timp de cateva minute, constientizati acea nevoie compulsiva ca pe un camp energetic din interiorul vostru. Simtiti in mod constient nevoia aceea de a ingera fizic sau mental sau de a consuma o anumita substanta sau dorinta de a da curs unei forme sau alta de comportament compulsiv. Apoi respirati inca de cateva ori in mod constient. Dupa ce procedati astfel, s-ar putea sa descoperiti ca nevoia de urgenta a disparut – pentru moment. Sau s-ar putea sa constatati ca sunteti tot in putere ei si ca nu va puteti abtine de a-i da curs din nou. Nu faceti o problema din asta. Transformati dependenta intr-o componenta a practicarii constientizarii in modul descris mai sus. Pe masura ce constientizarea creste, tiparele dependentei vor fi slabite si, in final, dizolvate. Insa nu uitati sa prindeti orice gand care justifica acest comportament de dependenta , uneori cu argumente abil ticluite, imediat ca va rasare in minte. Puneti-va intrebarea: cine vorbeste? Si veti realiza ca dependenta este cea care vorbeste. Cata vreme stiti acest lucru, cata vreme sunteti prezenti ca observatori ai mintii voastre , este mai putin probabil sa va pacaleasca si sa va aduca acolo unde vrea.
Eckhart Tolle – Un Pamant Nou
De la Diana Ciubotaru – psihologul din Iasi
