Ingestia de lumina
Alimentele sanatoase pun la dispozitie un mod practic de a aduce lumina in corpul tau pentru a risipi intunericul toxicitatii. Toate alimentele nu sunt pana la urma decat raze de soare transformate, dar in alimentatia occidentala tipica predomina umbrele de alb si maro (carne, lactate, cereale, cartofi). Aportul unui spectru larg de lumina in corpul tau este purificator si vindecator.[[{"type":"media", "view_mode":"media_large", "fid":"299", "attributes":{"class":"media-image size-medium wp-image-862 alignright", "typeof":"foaf:Image", "style":"float:right; margin-left: 10px;", "width":"300", "height":"168", "alt":"alimentatie_sanatoasa_08262600"}}]]
Fa un efort de a introduce constient in alimentatia ta alimente colorate natural. Rosiile, grapfruitul rosu si pepenele verde contin licopen, o substanta chimica recunoscuta a lupta impotriva cancerului prin mijloace naturale. Culoarea portocalie a morcovilor si a mandarinelor contine antioxidanti puternici ce sustin sanatatea. Bananele si ardeii grasi galbeni pun la dispozitie doze benefice de vitamina A, potasiu si fibre. Legumele cu frunze verzi sunt surse concentrate de molecule antioxidante ce ajuta la detoxifiere. Albastrul si purpuriul fructelor de padure, al cireselor si al strugurilor sunt bogate in substante naturale numite antiocianine. Acestea sunt printre cei mai puternici antioxidanti si au fost puse in legatura cu un risc mai scazut de afectiuni cardiace si cu stimularea imunitatii. In forma fructelor, a legumelor, a grauntelor si a cerealelor, natura ne pune la dispozitie o farmacie eficienta pentru a ne vindeca. Extinde consumul de hrana prin intermediul gusturilor si al culorilor din natura, iar mintea si corpul tau te vor rasplati cu pofte micsorate pentru acele lucruri care iti ofera o alinare momentana, dar care nu reusesc sa-ti indeplineasca nevoile mai profunde.
David Simon, Deepak Chopra – Eliberarea de dependente
De la Diana Ciubotaru, psihologul din Iasi
