Serile de relaxare: Modalitati de relaxare

Serile de relaxare: Modalitati de relaxare

De cele mai multe ori, în vârtejul vieții de zi cu zi, nu conștientizăm efectul pe care îl au asupra noastră deadline-urile, sarcinile neprevăzute și solicitante, standardele de performanță (venite din partea altora sau stabilite de noi) și nici modul în care toate acestea ne influențează starea de bine. Ne simțim epuizați sau obosiți, chiar și atunci când nu avem un motiv foarte clar sau suntem lipsiți de motivația de a face lucruri pe care ni le-am dori. În acest context, relaxarea devine ceva utopic și de multe ori considerăm că avem lucruri mult mai urgente și importante de făcut decât să ne acordăm un timp pentru noi și pentru a ne relaxa. De aceea, vă propunem o serie de workshop-uri, în care să învățăm să punem pe primul loc sănătatea și starea noastră de bine și în care să ne acordăm răgazul de a ne relaxa și reîncărca bateriile pentru lucrurile minunate pe care dorim să le facem.

Serile de relaxare sunt întâlniri lunare, în care vom experimenta starea de relaxare, prin metode cât mai diverse, de la relaxare corporală, meditație, până la dans și art-terapie. În prima întâlnire – Modalități de relaxare, ne propunem să începem prin a învăța mai multe despre modul în care corpul și mintea se relaxează și despre cum putem transforma relaxarea într-o practică la îndemână, la care putem apela oricând ne simțim încordați și stresați.

De ce să vii la acest workshop:

• Te vei conecta cu propriul corp și vei experimenta modul în care te poți relaxa;
• Vei conștientiza care sunt aspectele care te împiedică să te relaxezi și vei identifica resursele pe care le ai pentru a putea trece peste ele;
• Vei descoperi metodele cele mai potrivite pentru tine pentru a transforma relaxarea într-o practică zilnică și facilă;
• Vei experimenta și vei învăța să practici tehnici concrete de relaxare.

Workshop susținut de psih. Raluca Ferchiu și psih. Livia Băețică
Gamma Clinic Psychology by Gamma Institute

Când?
Primul workshop va avea loc pe 15 septembrie 2016, orele 18.00 – 19.30. Pentru a nu întrerupe  tehnicile de relaxare de pe parcursul workshop-ului, este important să începem la ora stabilită. De aceea, ora de întâlnire în sala de training este 17.50.

Calendarul Serilor de relaxare 2016:

1. Modalități de relaxare – 15 septembrie 2016, ora 18.00 – 19.30
2. Meditație și imagerie dirijată – 13 octombrie 2016, ora 18.00 – 19.30
3. Mișcare și dans terapeutic – 23 noiembrie 2016, ora 18.00 – 19.30
4. Atelier de art-terapie – 15 decembrie 2016, ora 18.00 – 19.30

Unde?
Gamma Clinic Psychology, Iași, str. Vasile Lupu, nr. 35, interfon 06.

Investiție
50 ron/ persoană

Cum mă pot înscrie?
Înscrie-te completând formularul de înscriere (https://www.scoalasistemica.ro/inscriere-evenimente-ssf), specificând denumirea workshop-ului.