Concluzii: Ghid practic - legatura minte - emotii

[[{"type":"media", "view_mode":"media_large", "fid":"279", "attributes":{"class":"media-image size-medium wp-image-658 alignleft", "typeof":"foaf:Image", "style":"float: left; margin-right: 20px;", "width":"241", "height":"300", "alt":"Writing man"}}]]Anxietatea, furia si depresia gestionate gresit contribuie la dezolvarea unor probleme si tulburari emotionale

ANXIETATE!

Probleme si tulburari legate de anxietate:

• Tulburarea de anxietatea generalizata
• Atacurile de panica si tulburarile
• Agorafobia
• Fobia sociala
• Tulburarea de anxietate sociala
• Fobiile specifice
• Tulburarea obsesiv – compulsive (OCD)
• Obsesii, compulsii
• Ipohondria
• Tulburarea de adaptare cu anxietate

FURIA!

Probleme si tulburari legate de furie:

• Furia indreptata catre sine, catre ceilalti sau catre viata
• Pierderea cumpatului, reactii la furie, defensivitate, iritabilitate
• Tulburare de conduita
• Tulburare opozitionismului provocator
• Tulburarea exploziva intermitenta

DEPRESIA!

Probleme si tulburari legate de depresie:

• Depresia clinica
• Tulburarea distimica
• Tulburarea depresiv majora
• Tulburarea bipolara (denumita si maniaco - depresiva)
• Tulburarea ciclotimica
• Tulburarea de adaptare cu depresie
• Stima de sine scazuta, acceptare de sine scazuta

ANXIETATE, FURIE SI DEPRESIE

Problemele din viata de zi cu zi rezulta adesea din mixturi ale nivelurilor ridicate de anxietate, furie si depresie si ale altor factori diversi. Problemele generale include: relatii conflictuale (serviciu, familie, practice parentale), tulburari de alimentatie, abuz de substante, tulburari de somn, procrastinare (amanare), toleranta scazuta la frustrare (LFT), rezistenta la a fi responsabil de propria persoana si familie.

Puncte esentiale de retinut:

• Anxietatea, furia, depresia si alte emotii neplacute cauzeaza stresul mental si fizic si pot interfera cu satisfactia, sanatatea, relatiile si scopurile noastre in viata.
• Pentru o viata placuta si reusita, inteligenta noastra emotionala (intelegerea si gestionarea propriilor emotii) conteaza mai mult decat inteligenta noastra generala.
• Din moment de inteligenta noastra emotionala este mai degraba invatata decat mostenita, aceasta poate fi imbunatatita.
• Succesul in munca, in mediul nostru economic, competitiv si cu cerinte ridicate poate fi imbunatatit.
• Gandirea noastra, evaluarile personale ale evenimentelor si afirmatiile din cadrul monologului interior ne controleaza in principal emotiile si comportamentul.
• Scopul SOS este sa ne ajute sa ne gestionam anxietatea, furia, depresia si alte emotii in asa fel incat sa obtinem mai multa satisfactie si succes in atingerea scopurilor noastre.

SOS Ajutor pentru emotii - Managementul anxietatii, furiei si depresiei, Lynn Clark

De la Diana Ciubotaru, psihologul din Iasi