Categorii

Atunci când diferențele nu mai contează
by psihoterapeut Livia Băețică

Sunt destul de populare articolele despre diferențele dintre bărbați și femei, site-urile care dau sfaturi cum să înțelegi bărbații și mai ales misterul numit „femeie”.
Interesant este că în psihoterapia de cuplu aceste diferențe nu ocupă un loc de cinste, ci accentul cade pe alte aspecte mai practice, care ajută partenerii să comunice mai bine, să își schimbe patternul de interacține, să renunțe la lupta de putere, la ideea de a avea dreptate. Înveți să fii atent la ceea ce faci tu în relație și la felul în care comportamentul tău determină comportamentul partenerului. Îți vezi partea ta de contribuție la crearea situației problematice, precum și puterea pe care o ai în a o schimba. Renunți să mai lupți ca să demonstrezi că ai dreptate și alegi să fii fericit. Conștientizezi programele cu care vii din familia de origine, așteptările pe care le ai, rănile emoționale nevindecate pe care le aduci în relație. Înveți să comunici într-un mod mai sănătos cu partenerul, să îți comunici nevoile, să ceri și să oferi afecțiune, atenție, timp, sprijin emoțional.

Despre dezamăgire și alte nimicuri
by psihoterapeut în supervizare Mădălina Belcescu

Am experimentat cu toții cum e să fii dezamăgit. Știm exact cât de triști și neputincioși ne simțim atunci când experimentăm dezamăgirea; cum ne-am dori ca acel lucru, acea situație sau acea persoană să se schimbe, să fie așa cum ne-am așteptat noi, așa cum ne-am propus de la început. Ne înfurie și ne întristează în același timp și suntem prinși între cele două sentimente care ne limitează, astfel încât tot ce putem face e să dăm vina pe „cineva” – o altă persoană, un context limitativ sau divinitatea care ne pedepsește sau se amuză pe seama neputinței noastre. 

Despre normalitate
by psihoterapeut în supervizare Mădălina Belcescu

De cele mai multe ori normalitatea e definită de încadrarea într-o medie sau într-un tipar, de asemănarea cu un profil pe baza unor caracteristici medii. Toată lumea vrea să fie considerată „normală”, de parcă am putea să fim cu toții așezați într-un singur punct mediu, unul mai normal decât celălalt.
În același timp, ne place să credem despre propria persoană că e specială, că suntem diferiți de restul, mai ales prin faptul că ne auto-situăm mai presus decât media aceea statistică (ce sună asemănător cu ideea de mediocritate) și care ne sperie la fel de mult.

Iaşi, 13 februarie 2016, ora 12:00
Dragii mei călători în timp.Vă invit să petrecem împreună un TIMP în afara timpului, sâmbătă 13 februarie la Iași, la o sesiune cu intrare liberă, la Biblioteca Judeţeană Gh. Asachi Iaşi. Știu ca mulți dintre voi ați facut cel puțin odată în viață călătorii spontane în spațiul misterios al conștiinței. Mie mi-a trebuit timp să învăț să mă joc cu timpul, să-i învăț secretele și, mai ales să trec dincolo de el. Vă aștept! Ciubotaru Laura Diana

Nemulțumirea de sine ... nu miroase a bine
by psihoterapeut Livia Băețica

Te-ai comparat vreodată cu ceilalți și ai considerat că nu ești destul de bun, frumos, deștept? Sau când ți-ai făcut un bilanț al vieții ai ajuns la concluzia că nu ai cine știe ce realizări? Ți s-a întâmplat să simți invidie, care este insatisfacție de sine mascată? 

De fapt, ceea ce ai văzut și ți-a plăcut, ai apreciat la ceilalți sunt părți ale propriului Sine. Poate că astăzi nu le manifești prea evident, dar ele există în stare potențială. Sunt calități ale tale pe care ți-ai dori să le dezvolți mai mult. Altfel nici nu le-ai observa la ceilalți. Nu vedem în exterior decât ceea ce avem deja în interior și putem recunoaște.

Despre puterea gândului (1)
by  Mihaela Cojan psihoterapeut sub supervizare 

Citim din ce in ce mai des diverse lucruri despre puterea gândului sau a minţii. Cele mai frecvente şi de impact afirmaţii mi se par a fi urmatoarele : „Gândul te poate îmbolnăvi sau te poate vindeca” şi „Gândurile ne creeaza realitatea.” Există o întreagă literatură, acum la îndemâna oricui, pe aceste teme. Dacă ideea de a-ţi creea singur realitatea si viitorul le poate părea unora cel puţin de domeniul SF, afirmaţia că ne putem îmbolnăvi doar prin modul în care gândim a fost testată şi validată în suficient de multe studii şi cazuri încât să ne pună serios pe gânduri.

Fii cel mai bun prieten al tău ... și îmbrățișează-ți sufletul !
by psihoterapeut Livia Băețica

Tocmai a fost Ziua Internațională a Îmbrățișărilor, ceea ce mi-a amintit cât de importantă este îmbrățișarea pentru confortul nostru emoțional. Îmbrățișarea este ca un balsam pentru suflet, o binecuvântare și atunci când ești vesel și fericit, dar și atunci când ești trist și treci prin clipe grele.

De ce să aștepți să te îmbrățișeze ceilalți? Începe prin a da tu îmbrățișări, pentru că și aici se respectă legea universală a reciprocității: atunci când dai, primești. Nu ai cum să îmbrățișezi pe cineva fără ca acea persoană să te îmbrățișeze și ea.